Reinventeaza-te, dar stai sanatos!

Prin orice lentila ai privii, anul 2011, provoaca la schimbari majore pentru 2012. Steve spunea "stay hungry, stay foolish". Acum Steve nu mai este, dar a creat ce a creat pentru ce va sa vina: apple era o companie egoista, dar a creat mai mult decat orice program de donatii.

2012 trebuie sa te pregateasca pentru 2013, anul in care nu iti mai permiti sa fii nepregatit.

CMF

Producătorul de echipamente pentru protecţia mediului şi pentru construcţii Comelf Bistriţa (CMF), controlat de grupul Uzinsider Bucureşti, şi-a bugetat pentru acest an un profit brut de 1,7 mil. euro, de circa 2,1 ori mai ridicat faţă de cel estimat a fi realizat în acest an, de 0,8 mil. euro.
Totodată, compania mizează în 2012 pe o creştere a cifrei de afaceri cu 18%, până la 38,8 mil. euro, potrivit proiectului de buget elaborat de companie.
Producţia fizică ar urma să se majoreze anul viitor cu 16,4%, la 12.200 de tone faţă de 10.480 de tone estimate a fi realizate în acest an.
Compania intenţionează să majoreze salariile angajaţilor cu 13% anul viitor, până la nivelul maxim atins în anul 2008, se mai arată în proiectul de buget.
Compania a aprobat recent trei variante de proprame de investiţii pentru anul 2012 în funcţie de fondurile pe care le va putea obţine în vederea retehnologizării fluxurilor de fabricaţie.
Din resurse proprii compania poate susţine investiţii de 0,95 mil. euro pentru anul următor, iar prin credite bancare până la 3,8 mil. euro. Dacă firma reuşeşte să atragă fonduri europene totalul investiţiilor pe 2012 al Comelf se va cifra la 10,6 mil. euro.
În primele nouă luni, afacerile Comelf s-au majorat cu 31%, până la 106 mil. lei, iar profitul companiei a urcat semnificativ, de la 0,31 mil. lei la 1,46 mil. lei în primele trei trimestre din acest an.

sursa: zf.ro

Body fat

As well as improving our power-to-weight ratio and cycling performance, losing weight and toning up has the added benefit of making us easier on the eye. Henry Furniss gives us his body fat percentage guide to looking good naked…

18% or more: With your clothes on, you look overweight.

16-18%: You look like you hold no excess weight when fully clothed.

15%: Starting to look good naked.

13%: You won’t be compromising performance due to excess body fat.

10%: Somebody’s resembling the Michelangelo statue…

5-8%: Ripped to bits; the optimal level at which all top level, in-form male endurance athletes perform.

sursa: http://www.bikeradar.com/fitness/article/training-10-simple-steps-to-your-ideal-cycling-weight-29848/

pH-ul alimentelor

Măsurarea acidității

Aciditatea unei solutii (oricărei substante lichide) este masurata pe scara pH – termen care provine de la “puterea hidrogenului”. Scara pH arata activitatea ionilor de hidrogen din solutie. Scara se bazeaza pe o logaritmare inversa – solutiile acide sunt reprezezentate de valori scazute, iar cele putin acide (adica bazele sau substantele alcaline) de valori mari; fiecare nivel de aciditate va fi o zecime din valoarea anterioara.

De exemplu, comparand lamaia cu un pH de 2.4 cu portocala ce are pH 3.5 ajungem la concluzia ca lamaia este de 10 ori mai acida decat portocala (asta initial, desi se constanta ca in procesul de digestie lamaia e alcalina); berea care are pH 4.5 va fi de o suta de ori mai putin acida decat lamaia. PH-ul majoritatii substantelor este intre 0 si 14. Acidul gastric are un pH intre 1.5 si 2, apa are pH-ul 7 (apa neutra, nici alcalina, nici acida) si inalbitorul are pH 12.5 (foarte alcalin).

Simptomele cresterii aciditatii in organism

- Senzatia de greutate si preaplin, cu lipsa poftei de mancare si ingreunarea digestiei;

- Migrena, alergii, constipatie;
- Cresterea excesiva a secretiilor de mucus in organism: stomac, cavitatea nazala, sinusuri;
- Pierderea stralucirii unghiilor, parului si a pielii;
- Nervozitate, irascibilitate, insomnie ori dimpotriva, somnolenta excesiva si letargie mentala;
- Scaderea imunitatii, aparitia osteoporozei, a diabetului, cancerului;
Acestea sunt doar cateva din simptomele ce ne arata o crestere alarmanta a acidiatii organismului ce duce in final la aparitia diferitelor boli cronice si degenerative.

Care sunt alimentele alcaline si care sunt cele acide?

Well, aici nu e prea sigur. Lista de mai jos poate fi invalidata pe viitor. Sunt multe controverse.

Exemple de alimente alcaline
Legume: legumele verzi (salata verde, urzici, stevie, loboda), castraveti, alge comestibile, varza, broccoli, telina, patrunjel, pastarnac, sfecla rosie, spanac, dovleac, dovlecel, vinete, rosiile nepreparate termic, cartofii copti (nu prajiti), ceapa, usturoi;
Fructe: pepeni galbeni si rosii, struguri, avocado, banane, piersici, citrice (chiar daca sunt acide, in urma digestiei dau o reactie alcalina in organism), mere, pere, stafide, ananas, kiwi, curmale;
Lactate: branza dulce de casa;
Seminte: floarea soarelui, seminte de in;
Ciuperci: reishi, maitake, shitake;
Cereale: hrisca, mei;
Alte alimente alcaline: apa plata, sucurile proaspat extrase din fructe, mierea, polenul proaspat recoltat de albine. Atat timp cat nu au fost suprapreparate, conservate, prajite, majoritatea legumelor si fructelor dau o reactie alcalina in organism.

Exemple de alimente acide
Carnea si produsele din carne, laptele si produsele lactate procesate industrial, faina alba si produsele de patiserie, zaharul alb si produsele cu zahar alb, orezul alb, ouale, nucile (de orice fel), alimentele prajite, uleiurile vegetale exceptand cel de masline presat la rece, alcoolul, cafeaua, ciocolata, inghetata, in general alimentele procesate industrial, unele leguminoasele uscate (fasole, soia), medicamentele de sinteza, alimente contaminate cu pesticide si ierbicide, sucurile carbogazoase, apa carbogazoasa.

Asigurandu-ne o alimentatie alcalina, bazata pe fructe si legume si asociind un stil de viata sanatos si natural, putem evita cu usurinta aparitia diferitelor afectiuni cronice si degenerative, care au luat atat de multa amploare in societatea moderna.

Pentru a mentine starea optima de sanatate, dieta zilnica ar trebui sa contina 60% alimente preponderent alcaline si 40% alimente acide. Insa, pentru a ne recupera sanatatea, proportia se modifica notabil. Aproximativ 80% din alimente trebuie sa aiba origine alcalina, iar restul acida!

Alimente care-si modifica PH-ul in functie de modul de preparare
Exista insa si categoria alimentelor a caror natura nu a putut fi pana in prezent clarificata. Unele dintre ele sunt parte integranta a dietei zilnice a tuturor, dar in functie de modul in care sunt preparate sau consumate isi pot schimba usor pH-ul. Aici gasim: nucile braziliene, varza de Bruxelles, ouale, ceaiul verde, mierea, laptele nepasteurizat, cartofii, semintele de dovleac si de floarea-soarelui, iaurtul, varza murata.

Rezultate financiare

Cifra de afaceri cumulată a celor mai importante 100 de companii care şi-au publicat până vineri rezultatele financiare pe trimestrul al treilea a crescut în primele nouă luni cu 25,5%, la 41 mld. lei (9,7 mld. euro). Profiturile nete însumate s-au ridicat la 3,28 mld. lei (776 mil. euro), de la circa 1,35 mld. lei în perioada similară a lui 2010. 

În trimestrul al treilea ritmul de creştere a afacerilor a scăzut la 24%, de la 11,6 mld. lei la 14,4 mld. lei, companiile dând primele semne că sunt afectate de încetinirea economică internaţională, determinată de criza datoriilor suverane din Europa.

Profiturile din trimestrul al treilea au însumat 583 mil. lei, faţă de 2,7 mld. lei în primul semestru, în condiţiile în care deprecierea leului faţă de euro şi dolar a început din nou să erodeze câştigurile companiilor. Companiile cu datorii mari în valută au suferit din nou pierderi semnificative din diferenţele de curs.

Tendinţa de încetinire din trimestrul al treilea este şi mai vizibilă dacă se elimină rezultatele raportate de Petrom (SNP) şi Rompetrol Rafinare (RRC), cele mai mari companii de pe bursă după cifra de afaceri. Acestea au făcut notă dis­cor­dantă faţă de tendinţa generală, înregistrând o accelerare a creşterii afacerilor datorită creşterii preţului ţiţeiului pe pie­ţele inter­naţionale, care a determinat şi scumpirea carbu­ran­ţilor pe piaţa locală.

Fără Petrom şi Rompetrol Rafinare, afacerile au crescut în trimestrul al treilea cu 14,5%, la 5,6 mld. lei, faţă de un ritm de creştere de 25% în primul semestru. Astfel, la nouă luni ritmul de creştere a fost de 21%.

La nivel sectorial se observă că firmele din sectorul petro­lier, inclusiv cele care oferă servicii petroliere sau produc utila­je de foraj, au continuat să crească susţinut. Creş­teri semni­ficative s-au mai înregistrat în agricultură şi industria alimen­tară sau în turism, sector care a fost ajutat şi de vremea bună din extra sezon. Şi companiile din construcţii au avut, în gene­ral, evoluţii pozitive.

În schimb, producătorii din industrie care se bazează mai mult pe exporturi au înregistrat creşteri mai mici, cum este cazul Azomureş sau Compa. Printre cele mai slabe evoluţii în tri­mestrul al treilea le-au avut companiile far­maceutice.

Campioana creşterilor la nouă luni, dar şi în trimestrul al treilea este Comcereal Tulcea (CTUL), companie care şi-a majorat afacerile de patru ori. La polul opus e Amonil (AMO) cu o scădere de peste 10 ori a vânzărilor.

sursa: zf.ro

Kindle programat

Pentru ca tot m-a fascinat Kindle, va mai aduc o veste buna:


Faceti setarile la http://www.klip.me, apoi veti primi automat toate RSS din Google Reader. Adio Calibre.


Astfel prin abonare la acest blog primiti direct pe Kindle toate noile articole, chiar si pe acesta, catalogat frumos printre celelalte feed-uri.


Si astfel aveti un Bang & Olufsen la nivel de Kindle. Iar dintr-o data și acest blog a învățat de Kindle. Nu-i asa ca observați și voi reclamele schimbate?


Bine durata de viata a bateriei la ipad nu va creste decât daca treceți la Kindle, iar ecranul oricărui Samsung nu o sa ajungă vreodata sa va obosească ochii mai putin ca un Kindle.


Sau dacă îmi permiteți o gluma: Treceți la Kindle pentru a afla ce spune Andreea Esca despre salariul ei devenit legendă

dieta Tisanoreica

In ce consta dieta Tisanoreica? Metoda patentanta de doctorul Gianluca Mech consta în folosirea mixurilor din 10 plante, realizate conform procedeului Decottopia, de extragere a substanțelor esenţiale, fara a le distruge proprietaţtle curative.

Fiecare planta din mix contribuie la reglarea unei anumite functii a organismului, împreuna completându-se, restabilind echilibrul sii ducand la scaderea colesterolului si a trigliceridelor din sange si apoi la slabire.

Ce alimente sunt permise in aceasta dieta? Ce trebuie mixat? Ce alimente permise sunt : Anghinare, Boldo, Ridichea-neagra si Papadia, Fasolea, Mesteacanul, Coada-calului, Orthosiphon, Splinuta, Vulturica, Porumbul, Trei-frati-patati, Urzica, Papadia, Cicoarea, Pirul si Lespedeza sunt plante care favorizeaza functia renala si elimina reziduurile de azot.

Valoarea colesterolului se poate reduce prin dieta, medicatie si, nu in ultimul rand, cu ajutorul medicinei naturiste.

Cadenta corecta

Forţa necesară pentru a deplasa bicicleta pe şosea se măsoară în watts. Creşterea sau scăderea numărului de watts este dată de forţa+cadenţa, sau pe înţelesul tuturor bicicleta se deplasează mai repede cu cât forţa şi numărul de rotaţii pe minut sunt mai mari.

Exemplu:

Doi ciclişti, George şi Andrei, au aceeaşi greutate, au acelaşi tip de bicicletă şi acelaşi profil aerodinamic. Cei doi pedalează pe aceeaşi şosea, unul lângă celălalt. Cei doi merg cu aceeaşi viteză dar George are o cadenţă de 70 rpm iar Andrei învârte angrenajul cu o cadenţă de 110rpm. Stilul de pedalare al lui George îl face să apese cu mult mai multă forţă în pedale, în timp ce stilul de pedalare al lui Andrei îi permite să apese mai uşor dar îl obligă să învârtă angrenajul mult mai des.

Dupa cum se ştie există două tipuri de fibre musculare (aşa numitele fibre roşii/rapide şi cele albe/mai lente). Ceea ce este discutat mai puţin este însă proporţia între cele două tipuri de fibre. Această proporţie este de asemenea determinată genetic (cel puţin după cercetările ştiinţifice actuale). Proporţia fibre rapide/lente poate varia nu numai între indivizi ci chiar la aceeaşi persoană, de la un muşchi la altul, de unde şi dificultatea de a dezvolta anumite grupe musculare comparativ cu uşurinţa de a dezvolta alte grupe, la acelaşi individ.

Să vedem acum avantajele şi dezavantajele:

Fibrele albe (lente):

* Utilizează grăsimea ca şi “combustibil”.
* Sunt foarte rezistente la oboseală.
* Permit o recuperare rapidă când se intră în repaos.

Fibrele roşii (rapide):

* Utilizează glicogen ca şi “combustibil”. Glicogenul este depozitat în muşchi  (400g la un atlet de 75 kg; corpul produce standard 60g/h, dar corect ajutat de fructoza poate produce 90g/h) dar cantitatea înmagazinată este relativ mică, cca 2.000 de calorii pentru un sportiv foarte bine antrenat. Aceasta cantitate poate fi crescuta prin tehnici de carbo-loading: cu 3 zile înainte de eveniment se fac exerciții ușoare cu un sprint de 3 minute, după încălzire și recuperare cu nutriție adecvata (fructoza mai multa, 2:1)
* Oboseala apare mai uşor, nu sunt construiţi pentru a rezista mult timp.
* Timpul de recuperare este mai lung.

Mai precis, avem următoarele caracteristici:

Table 1: Characteristics of the Three Muscle Fiber Types
Fiber Type	Slow Twitch (ST)	Fast Twitch A (FT-A)	Fast Twitch B (FT-B)
Contraction time	Slow	Fast	Very fast
Size of motor neuron	Small	Large	Very large
Resistance to fatigue	High	Intermediate	Low
Activity used for	Aerobic	Long term anaerobic	Short term anaerobic
Force production	Low	High	Very high
Mitochondrial density	High	High	Low
Capillary density	High	Intermediate	Low
Oxidative capacity	High	High	Low
Glycolytic capacity	Low	High	High
Major storage fuel	Triglycerides (FAT)	CP, Glycogen	CP, Glycogen

Acum să ne imaginăm că avem o soba în care băgăm lemne. Avem butuci groşi care ard mocnit şi bucăţi de lemn de brad care ard rapid dar scot o flacără puternică. În funcţie de cum vrem să ardă focul aşa trebuie să folosim lemnele. Antrenamentele ne permit să creştem “magazia de lemne”. Turele scurte ne permit să folosim fibrele roşii(lemnul de brad) iar cele lungi necesita utilizarea fibrelor albe. Totul este bine atâta timp cât magazia nu se goleşte.

După atâtea figuri de stil să revenim la partea cea mai interesanta, la întrebarea care îi macină pe mulţi dintre cei care încep să pedaleze mai serios.

Ce cadenţă să folosesc?

Să spunem că pedalaţi pe un drum drept şi în faţă apare un deal. Pentru a ajunge în vârful dealului aveţi nevoie de 1 minut. Care sunt cele mai probabile situaţii:

1. O să schimbaţi pe viteza care vă convine. Vă simţiţi bine pe o cadenta de 60-70rpm aşa că o să mergeţi cu acea cadenţă, poziţionaţi undeva la mijlocul casetei de pinioane.

2. O să abordaţi căţărarea cu 60rpm pentru ca nu aveţi pinioane mari. Caseta de 11-21 este ideală pe plat dar iată că în acest moment nu vă permite să pedalaţi cu mai mult de 60rpm.

3. Un gând vă trece prin minte; “Dealul ăsta îmi ia doar un minut. Nu vreau să pierd timp aşa că o să mă ridic din şa şi o să pedalez în forţă. O să îmi revin pe coborâre.”

4. O să schimbaţi pe pinionul de 27 şi o să urcaţi dealul cu o cadenţă de 90-95rpm.

Să analizăm acum aceste lucruri

Opţiunea #1: cadenţa mica = forţa mai mare = utilizare fibre roşii = ardere glicogen de care probabil o să aveţi nevoie la finalul turei. Uitaţi termenul “pedalare în forţa” , forţa risipită nu înseamnă nimic, important este câţi watts se transferă angrenajului, roţii şi pe urmă pe şosea. Dacă puteţi urca un deal cu aceeaşi viteză la 60rpm ori la 90rpm, alegeţi 90rpm. Protejaţi rezervele din muşchi pentru perioade mai dificile.

Opţiunea #2: Încearcă să ai tot timpul în minte opţiunea#1 şi foloseşte întotdeauna combinaţia corecta de pinioane. Mulţi amatori au două seturi de pinioane, un 11-21 pentru plat şi un 12-27 pentru turele în munţi. Nu există căţărare care să vă reziste dacă aveţi o combinaţie corectă.

Opţiunea #3: Ridicat din şa = pedalare în forţă = utilizare fibre roşii = cunoaşteţi povestea deja. Este foarte posibil să vi se pară ok această abordare dar cu siguranţă o să simţiţi la sfârşitul turei că nu mai aveţi lemne de pus pe foc.

Opţiunea #4: Bingo! Cadenţa mare până în vârful căţărării, utilizarea fibrelor musculare de anduranţă, tot ce aveţi nevoie pentru a ajunge primul în vârf. Pentru a maximiza arderea grăsimilor trebuie folosita o intensitate de 60-80%. Intensitatea se măsoară după ritmul cardiac, maximul personal se determina prin relația 220 - vârsta în ani)

Care este până la urmă cadenţa ideala?

Până acum am înşirat o poveste şi avantajele cadenţei ridicate faţa de pedalarea în forţă. Care este totuşi cadenţa cea mai buna? Se pare ca majoritatea profesioniştilor pedalează cu o cadenţă de 88-95+rpm. Rusii au facut un studiu cu caţiva ani in urma si au ajuns la concluzia ca 92rpm este cadenţa ideală.

Atentie! Cadenta cu care abordati o catarare nu trebuie sa fie mult mai mare decat cadenta cu care mergeti pe plat. Daca ati pedalat cu o cadenta de 80rpm timp de doua ore si apoi vreti sa urcati un munte cu 90rpm o sa cereti de fapt picioarelor sa faca un efort imens.

Tineti minte! Dacă sunteţi începători este foarte probabil ca în acest moment pedalaţi sub cadenţa optimă. Antrenamentul, intervalele de spinning la frecvenţă mare dar şi experienţa, o să vă aducă la un nivel corect.

Încercaţi să vă antrenaţi în aşa fel încît să obţineţi un maxim de watts la o cadenţă specifică. Sugestia mea este să utilizati o cadenţă în jurul valorii de 90rpm (cei mai puţin experimentati chiar mai mult de atât).

sursa: http://ciclism.ro, comentata de Valentin Cornaciu

Topul celor 5 alimente care ard grasimile

Potrivit expertilor, secretul numarul 1 al oricarei diete este tocmai faptul ca nu functioneaza.

Dupa 20 de ani de cercetare, Institutul American al Sanatatii a constatat ca 95% dintre persoanele care tin dieta recastiga kilogramele pierdute in mai putin de 5 ani.

Celebrele diete care te "aranjeaza" in cateva zile sau cateva saptamani nu sunt tocmai alegerea cea mai potrivita pentru tine.

Se prea poate sa obtii rezultatele scontate si intr-un timp scurt, insa in momentul in care renunti la dieta respectiva, kilogramele se vor acumula din nou.

1. Caisele
Sunt o optiune dulce si saraca in calorii care ajuta la curatarea sistemului digestiv si la eliminarea toxinelor din organism, incurajand procesul de detoxifiere.

De asemenea, caisele sunt bogate in antioxidanti, prevenind aparitia infectiilor si a diferitelor afectiuni.

Nu cred ca stiai ca sunt un remediu excelent pentru crampele menstruale si pentru simptomele asociate cu menopauza.Substante nutritive: vitamina B1, B2, B3, B5, B6, C, betacaroten, folati, calciu, cupru, fier, magneziu, potasiu, zinc.

Reteta cu caise si banane

Ingrediente : 2 banane,6 caise coapte,2 cesti de iaurt degresat,1 lingurita miere de albine (optional)

Se taie bananele si caisele si se pun intr-un robot de bucatarie impreuna cu iaurtul.

Se adauga mierea de albine, daca vrei sa fie mai dulce compozitia.

Se toarna in castroane si se lasa la congelator 4 ore.

2. Ciupercile
Imbunatatesc circulatia sanguina si stimuleaza procesul de slabire.

Ciupercile au capacitatea de a elibera o energie constanta in organism fara a cauza fluctuatii ale glicemiei in sange.

Substante nutritive: vitamina B3, B5, folati, calciu, fier si zinc.

Supa de ciuperci si mazare

Ingrediente:2 linguri de faina de grau, 5 cesti de apa, 1 catel de usturoi zdrobit, 1 lingurita de cimbru macinat, 1 lingurita ulei de masline, 2 cesti de ciuperci feliate, 170 g mazare pastai, maruntita 1 ceasca de patrunjel tocat marunt, 2 linguri supa de legume.

Se face o pasta din apa si faina, la care se adauga cimbrul, usturoiul, uleiul de masline si restul de apa in timp ce se amesteca in continuu la foc mic.

Se acopera cu un capac si se lasa la foc timp de 20 de minute, dupa care se face crema cu ajutorul unui robot de bucatarie.

3. Prazul
Aceasta ruda a cepei are atat efecte antioxidante, cat si depurative.

Prazul este foarte bogat in substante nutritive care lupta impotriva infectiilor, intareste sistemul imunitar si nervos. De asemenea, prazul are proprietatea de a impiedica retentia de apa si senzatia de balonare.

Substante nutritive: vitamina C, E, K, betacaroten, biotina, folati, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc si fibre.

Supa de praz si morcovi

Ingrediente:1 cartof mare, curatat si taiat cubulete,4 cesti de morcovi maruntiti,3 cesti de praz feliat,5 cesti de supa de legume,sare si piper, dupa gust.

Se calesc putin morcovii, cartoful si prazul (2 minute).

Se adauga supa de legume, se acopera cu un capac si se lasa la fiert timp de 15 minute.

Poti sa te folosesti de condimentele si verdeturile preferate pentru a-i da un plus de gust, dupa care se introduce intr-un robot de bucatarie pentru a-i conferi o consistenta cremoasa.

4. Lactatele
Potrivit unui studiu publicat in revista "Obesity Research",femeile care obisnuiesc sa consume produse lactate degresate (cum ar fi iaurtul fara grasime si laptele semi-degresat) de 3-4 ori pe zi pierd cu 70% mai multa grasime decat cele care nu consuma lactate deloc sau foarte rar.

O alta cercetare realizata de expertii de la Universitatea Purduearata ca persoanele care beau 3 cesti de lapte zilnic castiga mult mai greu in greutate in urmatorii 2 ani, decat cei care au un deficit de calciu.

Asadar, nu numai ca iti pastrezi sanatatea oaselor intacta, dar vei tine departe si grasimile nedorite.

5. Uleiul de masline
Are mai mult de 10 beneficii pentru sanatate, cel mai nou demonstrat fiind capacitatea de a impiedica depunerea grasimilor nedorite.

Un studiu publicat in Jurnalul Britanic de Nutritie sugereaza ca acizii grasi mononesaturati care se gasesc in uleiul de masline intensifica procesul de ardere a grasimilor.

De asemenea, s-a demonstrat ca uleiul de masline influenteaza depunerea grasimilor in mod proportional, impiedicand o acumulare a acestora in zona abdominala.

Poti sa folosesti uleiul de masline la carnea de peste, pui si vita facuta la gratar, la soteurile de legume si nu este recomandat pentru prajit.

Astfel, nu numai ca vei asimila niste grasimi "prietenoase" pentru inima ta, ci te va ajuta si sa mananci mai putin. Un studiu american arata ca prin inlocuirea untului cu uleiul de masline avem tendinta de a consuma mai putina paine.

sursa: http://viata-sanatoasa.blogspot.com/

Baietel cumintel

Deci gata ... suntem mai mult decat oficial adulti cu acte in regula ... avem copii. Da, copii, nu copil ... suntem oameni ingrozitor de seriosi si responsabili! De pe 20 ianuarie 2011, ora 17.15, Alesia are un fratior adorabil de cumintel (culmea, ca eram convinsa ca asa va fi), caruia i-am dat numele Albert iar nasii nostri au adaugat cu intelepciune Ioan. Este foarte diferit de sora lui in sensul ca plange numai cand il deranjeaza ceva ... de obicei lipsa papei si - chiar asa mic cum e - pare plin de intelepciune. Valentin se lauda ca e o calitate mostenita de la el ... din nefericire pentru el deocamdata pare singurul lucru mostenit de la el. De altfel, nici de la mine nu pare ca a preluat mare lucru din calitatile fizice, lucru pentru care recunoastem ca ne-am intrebat daca nu cumva ... stiti voi ... ne-au dat alt bebe.
Chiar daca nu prea ne seamana, e simpatic foc. In plus, papa foarte bine, doarme binisor chiar in conditii de multi decibeli produsi de nebunica de Alesia. Drept sa spun, de cand am venit de la spital, mai greu a fost cu ea ... acum probabil ca iese la suprafata tot rasfatul de care a beneficiat pana acum, dar se da ea pe brazda.
Aseara eram atat de obosita incat vroiam sa evadez din casuta asta mica si din viata noastra aglomerata, macar pentru jumatate de ora, sa-mi trag sufletul un pic, doar un picut sa mai am impresia ca o bucatica de timp, oricat de mica, imi apartine. Dar aseara a trecut si acum nu mi-as dori sa fiu nicaieri altundeva decat aici, acasa, cu sotul si copiii mei (... waw ... copiii ).
irina

Albert Cornaciu

După ore lungi de așteptare ceea ce era programat să vină în lumea noastră, a venit. Deci să fie clar nu l-am învățat eu să fie VIP, ci maternitatea. Sincer, ținând cont de oamenii de pe holurile maternității orice nou născut e VIP, nu? De aici încolo e treaba lui să tina ștafeta sus.

 BINE AI VENIT ALBERT!

ROCE

12/2/2010 10:03

sursa: Ziarul Financiar, 30 noimbrie

(ROCE) va rascumpara 5% din actiuni pentru reducerea capitalului Actionarii producatorului de placi si profile din plastic Romcarbon Buzau (ROCE) au aprobat luni rascumpararea de pe piata de capital, de catre companie, a maximum 13,2 milioane de actiuni, echivalentul a 5% din totalul titlurilor, pentru anularea acestora si reducerea capitalului social. Pretul de achizitie al actiunilor va fi de minimum 0,2 lei/unitate si de maximum 0,35 lei/ unitate. Durata maxima pentru derularea operatiunii de dobandire este de 18 luni de la data publicarii hotararii de aprobare a operatiunii in Monitorul Oficial. Compania, listata la Bursa de Valori Bucuresti, are un capital social de 26,4 milioane de lei, impartit in 264,1 milioane de actiuni, cu o valoare nominala de 0,1 lei/ titlu. Cel mai important actionar al Romcarbon este firma cu actionariat taiwanez Living Plastic Industry, cu 32,85% din capital. In actionariat se mai regasesc Unitai International Corporation, cu 20,84%, si fondul de investitii Eastern Eagle Fund, care mai detine circa 14%, dupa ce a vandut vineri un pachet de 6% din actiuni. Titlurile Romcarbon au revenit ieri la tranzactionare cu o crestere de 14,3%, inchizand sedinta de tranzactionare la 0,24 lei. Capitalizarea companiei este de 14,8 milioane de euro.